Arriba a la derecha, justo debajo del esqueleto de la cabecera del foro, veras tu nick.
Al pasar el raton se desplegara un menu. Elige: "PANEL DE CONTROL DEL USUARIO".
Una vez ahi elije PERFIL en la barra superior, y en el panel izquierdo EDITAR AVATAR. (tambien puedes editar la firma como si fuese un post).
Y luego buscas una imagen que te guste y copias el enlace a la imagen en el campo.
Asegurate de que la imagen esta dentro de los limites, si no tendras que descargala y usando el paint o algun otro programa hacerla mas pequeña. Y luego subirla a algun alojamiento como imgur, imageshack, picasa, o alguna pagina que aloje imagenes para poder enlazarla.
Si tienes mas problemas o dudas avisa.